イライラの原因を理解して穏やかに。大人の感情コントロール術

怒りっぽくなったり感情が乱れたりするのも、更年期特有の悩み。イライラが起こる原因をメンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんに教えてもらいました。 以前より落ち込みや焦りを感じやすく、とりわけイライラや怒りを抑えられない。「更年期世代にそう悩む人が多い背景には、女性ホルモン（エストロゲン）の激減がある」と話すのは、ストレスの分野に詳しい大美賀直子さん。 「エストロゲンの減少により自律神経が乱れる…