感情的にならないためのコミュニケーション術

イライラしても、感情に振り回されないコミュニケーションの取り方や怒りが湧いた時の対処法を、メンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんに聞きました。 更年期世代は仕事や家庭で多くの課題を抱えがちで、そのストレスが原因になることも。次から紹介する方法で気持ちをコントロールしつつ、「『眠れない』『外出したくない』など、生活に支障をきたし始めたら精神科などを受診するのがおすすめ」とメンタルケア・コンサル…