【43歳ヨガインストラクターの「頑張らないエクササイズ」】後ろ姿に自信復活！片腕上げプランクエクササイズ

43歳・現役ヨガインストラクターが、「これなら！」と感じて続けている【頑張らないエクササイズ】。きつい運動はしない。でも、何もしないわけでもない。日々の忙しさや、心の重圧、揺らぎを感じる今の暮らしに、無理なく取り入れられるエクササイズをお届けします。今回は、わずか1呼吸キープを繰り返して、後ろ姿に自信を取り戻す「片腕上げプランク」をご紹介します。