｢枕を殴る｣よりずっと効果的…臨床心理士が教える｢沸点に達した怒り｣がスーッと収まる自分自身にかける言葉

怒りを感じたときはどう対処すればいいか。臨床心理士のジュリー・スミスさんは「怒りは人間として当たり前の感情だ。ただし怒りに主導権を握らせてはならない。視野が狭まり相手の立場から物事を考えられなくなるからだ」という――。（第5回）※本稿は、ジュリー・スミス『読むだけで心身が整う メンタルメンテナンス大全』（訳：山藤奈穂子、河出書房新社）の一部を再編集したものです。

■キレた後に自分を責めても怒りは…