スクワットしてもお尻が上がらない人へ→垂れ尻の原因、実は「腰で頑張るクセ」寝たままできるヒップアップエクサ

お尻を引き締めたくてスクワットを続けているのに、なぜか太ももばかり太くなってしまう…。そんな経験はありませんか？実は、お尻がなかなか上がらない人の多くは、お尻の筋肉の代わりに腰や太ももで体を動かすクセがついています。そこで今回は、垂れ尻が起こる仕組みと、お尻の筋肉にしっかり効かせるための簡単エクササイズをご紹介します。