坂道でも川沿いでもない…24の場所を検証して判明｢ストレスを劇的に減らす"ウォーキングに適した場所"

ウォーキングの効果をさらに高めるには、どうすればいいのか。東京都健康長寿医療センター研究所部門長の青栁幸利さんは「近年の研究では『どこを歩くか』によって脳や身体への影響が大きく変わることがわかってきた。研究では、特定の場所を歩いた後に唾液を調べると、ストレスホルモンであるコルチゾールが平均13.4％減少したことが報告された」という――。※本稿は、青栁幸利『歩く人がすべて手に入れる 医学的に正しい最…