【ヨガのポーズ106】“現在地” 進め！のポーズ──Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

クロワッサンオンライン
2026.10.18 13:00
横に伸ばした腕は未来。目指すは、快適な人生後半。明日に向かって進め！──同世代の女友だちと集まると、必ず始まる「カラダの話」。泣き笑いの誰かの話の中に、自分の現在地を確認するきっかけがあるかもしれませんね。 進め！のポーズ かかとをつけ、つま先立ちをしながら頭上で両手のひらを合わせます。右腕を水平に倒して8秒、深い呼吸をします。顔も右の指の先を見つめます。反対側の腕でも同様に行いましょう。 更年期…
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