【起きた直後から体がガチガチ】原因は「胸椎の硬さ」｜寝る前の１分で変わるリセットストレッチ

「朝起きると背中がガチガチ」「ちゃんと寝たはずなのに体が重い」「起きてから動き始めるまで時間がかかる」。そんな朝を迎えていませんか？　実はその不調は、背中の中央にある背骨である「胸椎」の動きが悪くなっているせいかもしれません。今回は、知っておきたい胸椎の役割と、朝の体を軽くするために寝る前１分でできる「ブックオープン」をご紹介します。