夜遅い夕食は「抜く」より工夫が大事！太りにくい食べ方3つと秋のおすすめ夜ご飯｜管理栄養士が解説

仕事や子どもの習い事の送迎などで帰宅が遅くなり、夕食時間が夜遅くなってしまうことはありませんか？「太りそうだから食べない」「手軽なもので済ませる」といった食事が続くと、栄養バランスが偏ってしまうことも。大切なのは、食べる時間だけでなく、食事の内容や量、食べ方を工夫すること。今回は、夕食が遅くなりがちな方に向けて、太りにくい食事のポイントと秋の味覚を取り入れたおすすめメニューをご紹介します。