背中と太ももがぐんぐん伸びる！体がガチガチに硬い人のための【やさしい前屈】

「前屈をすると背中から丸まってしまう」 「太ももの裏が突っ張って床に手が届かない」。そんなお悩みを聴くことがあります。前屈ストレッチは一見シンプルに見えて、実は脊柱や股関節の使い方が重要なポーズ。がむしゃらに手を床に伸ばすと、かえって腰を痛める原因になってしまいます。