反り腰で下腹ぽっこり？見落としがちな「お尻の筋肉」を使う寝たまま30秒エクサ

反り腰が気になって、背筋を伸ばしたり、お腹に力を入れたりしていませんか？姿勢を意識しているのに、気づけばまた腰が反っている……。そんな方に知ってほしいのが、お尻の筋肉の働きです。姿勢を安定させるには、意識するだけでなく、骨盤まわりを支える筋肉を使うこともとても大切。今回は、反り腰によって目立つぽっこりお腹にも着目し、寝たまま30秒でできるお尻エクササイズをご紹介します。