体脂肪率はいつから下がる？2週間・1ヶ月・3ヶ月の変化目安

「食事や運動を始めたのに、体脂肪率がなかなか下がらない」「どのくらい続ければ見た目が変わる？」と気になっていませんでしょうか。


体脂肪率は、体重よりも変化がゆるやかに表れやすい数値です。早い人では2〜3週間ほどで見た目の変化を感じ始め、体脂肪率の数値は1〜2ヶ月ほどで変化を実感する人が多いでしょう。


医学博士・美容外科専門医の近藤惣一郎先生監修記事「体脂肪1kg減らすには7,200kcal…