「結局、夜になると足が重だるいのはどうして？」43歳ヨガ講師が続ける【寝たまま1分】重だる足をすっきりさせる方法

寝る前のベッドの中で感じる、不快な足の重だるさ。何度も寝返りを打ってみたり、ひざを立てて姿勢を変えてみたりしてもすっきりせず、寝付きが悪くなってしまうことも――。そこで今回は、ヨガインストラクターの私も毎晩おこなっている【寝たまま1分】下半身の巡りをやさしくサポートする「足首の曲げ伸ばし」をご紹介します。デスクワークであまり動かなかった日も、一生懸命運動をした日も、頑張った自分の足を重力から解放し、心地よい眠りへの準備を整えていきましょう。