【しっかり眠れる6つの習慣】長く眠る必要はナシ!?「シニア世代の不安」を小さくできる睡眠習慣とは

あたらしい日日
2026.10.08 12:00
歳を重ねると「長時間眠れない」「夜中に目が覚める」と悩みが増えがちですよね。でも、医学博士の馬場元さんによると「長く眠ること」にこだわる必要はまったくないのだそう！大切なのは、時間の長さよりも「しっかり眠れた」という実感だといいます。今回は…
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