【しっかり眠れる6つの習慣】長く眠る必要はナシ!?「シニア世代の不安」を小さくできる睡眠習慣とは

あたらしい日日
2026.10.08 12:00
歳を重ねると「長時間眠れない」「夜中に目が覚める」と悩みが増えがちですよね。でも、医学博士の馬場元さんによると「長く眠ること」にこだわる必要はまったくないのだそう！大切なのは、時間の長さよりも「しっかり眠れた」という実感だといいます。今回は…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ニコライ バーグマンから福岡店限定フラワーボックス登場
PR TIMES Topics
スマートウォッチで「睡眠」を測定するとわかること。「深い眠りが多いほどいい」というわけでもなく？専門家に聞きました
OTONA SALONE
【3COINS】くら寿司とのコラボアイテムを発売
PR TIMES Topics
「不眠」と「睡眠不足」の違い、加齢や睡眠時無呼吸との関係…ビジネスパーソンが知るべき「睡眠の真実」
GOETHE
奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
「よく寝る子ほど、成績が伸びる!?」最新脳科学が証明した、子どもの"頭がよくなる"睡眠習慣
with online
【起きた瞬間から疲れている】その疲れ、寝不足？40代・50代から増える病気のサイン
OTONA SALONE
【高齢親の孤立を防げ】1日1回の電話が生む大きな安心感…「3つのサポート術」で本人＆周囲の不安も解消へ
あたらしい日日
【シニアが抱える謎の不安の正体とは？】60歳を過ぎたら気をつけて！原因は「喪失体験」と○○にあり
あたらしい日日
【シニア世代のうつ病って？】物忘れや体の不調がサインかも…専門医が解説する初期症状とは!?
あたらしい日日