｢ウォーキングで1万歩｣は歩かなくていい…94歳の現役栄養学者が実践する｢65歳を超えたら守るべき歩数｣

健康のために、毎日1万歩を目指す必要はあるのか。94歳で電車通勤を続ける日本栄養大学副学長の香川靖雄さんは「ウォーキングなら1万歩も歩く必要はなく、年齢ごとに推奨されている歩数がある。運動量だけでなく、運動後に何を食べるかも大切だ」という。今も元気に働き続ける栄養学者が、日々実践する運動と食事の習慣を紹介する――。■94歳でも往復4時間通勤、基本はウォーキング

FIFAワールドカップ2026、そ…