自炊にこだわらなくても大丈夫！惣菜や冷凍食品を活用してシニア期の低栄養を防ぐコツ【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

【料理が面倒なとき】総菜や冷凍食品を活用●コンビニエンスストアやスーパーの総菜は、組み合わせ次第で栄養バランスが整う優秀食材。
●自炊にこだわりすぎず、しっかり栄養をとろう。「総菜」は進化しているひとり暮らしをしていると、ひとりの食事作りが面倒に感じられたり、食材を買っても使い切れずに無駄にしてしまったりすることがありますよね。かといって、手軽に食べられるパンやお菓子類などで済ませてしまうと、体に…