ベジファーストより効果的!? 身近な食材で太らない体質に！満腹感も得られる「ダイエットの新・食前習慣」を専門医が解説

OTONA SALONE
2026.09.30 11:30
ベジファーストをはじめ、食べる順番を工夫するダイエット法は数多くあります。その一方で、「続かない」「外食だと実践しにくい」と感じている人も少なくありません。 そんななか、腸の専門医として知られる小林弘幸氏が注目するのが、…
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