朝はぬるめの白湯を少量、ドライヤーのあとに足を触る…今日からできる、朝と夜の「小さな養生習慣」

ESSEonline
2026.09.27 20:00
漢方アドバイザー・国際中医薬膳管理師・国際中医美容師で、SNSで発信する養生情報も人気の久保奈穂実さん。ここでは、日々の暮らしで取り入れやすい「朝と夜の養生ルーティン」を教えてもらいます。残暑でこもった熱を分散させるセルフケアをぜひ参考に。…
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