なんとなく不調を感じたら？医師が教える「自律神経が整う」3カ条。いますぐ見直したい“食事・運動・睡眠”の基本／小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）

なんとなく感じる心身の不調は、自律神経が乱れているからかもしれません。自律神経を整えてスッキリとした毎日を過ごしましょう。自律神経研究の第一人者、順天堂大学医学部・小林弘幸教授にお話を伺いました。
（『天然生活』2025年10月号掲載）ストレスが招く自律神経の乱れこれといった原因がはっきりしないけれど、体調がすぐれない、落ち込みやすく心が不安定。「そんな症状は自律神経の乱れが原因のことも多い」と自…