60代、夕食は早めに軽やかに。夜は“香りと灯り”でリセット「眠りをよくする努力は怠りません」美容家・吉川千明さんの夜の時間割

あわただしかった昼間の疲れをいやし、心と体をリセットする夜時間。新しい日を気持ちよく迎えるために、夜はどんな風に過ごしていますか？ 今回は、美容家・吉川千明さんの、明日が整う「夜の時間割」を拝見します。
（『天然生活』2025年10月号掲載）よい睡眠を得るための夜の過ごし方「疲れをいやすには、睡眠が一番です。よく眠れていないときは、修理が終わっていない車が走るようなもの。どうにか動けるかもしれない…