【精神疲労タイプ編】入浴と睡眠の黄金ルール

寝ようとしても眠れない──そんな方に向けた入浴と睡眠のテクニックを、温泉療法専門医・早坂信哉さんと睡眠コーチ・角谷リョウさんに聞きました。 前回記事：「夏疲れを効果的にリカバリー！ 入眠と睡眠の黄金ルール」はこちらからご覧いただけます。 【精神疲労タイプ】夜になっても脳が興奮したまま。副交感神経への切り替えが苦手な人 ＜入浴編＞ マインド“フロ”ネスで整う ベッドに入っても、今抱える悩みや不安が頭…