「あの言い方、まずかったかな…」会話のあと“一人反省会”が止まらない人の心で起きていること｜臨床心理士が解説

友達とのランチ会、会社での飲み会…みんなでわいわい話して楽しかったはずなのに、1人になると、「あの言い方、まずかったかな…」「余計なことまで言っちゃったかも…」など、会話を何度も思い返し、“一人反省会”をしていませんか。もちろん、自分の言動を振り返ること自体は悪いことではありません。「まずかったと思う発言」を振り返り、より適切な言い方を模索できれば、会話スキルが向上します。ただ、「傷つけたかもしれない」「怒らせたんじゃないか」と、答えの出ない推測をぐるぐると続けているなら、そこには別の心の動きが隠れているかもしれません。