パソコンやスマホで目が疲れていませんか？すきま時間にできてカンタン！眼精疲労ケア

最近、レッスン以外でパソコンを使って資料を作ったり、文章を書いたりする時間が増えました。気づくと長時間画面を見ていて、「目が疲れたな」「首や肩が重いな」と感じることも。そんなときに私が取り入れているのが、首の後ろにあるツボを押すセルフケアです。特別な道具も必要なく、仕事の合間やちょっとした休憩時間にできるので、パソコン作業が多い方にもおすすめです。