ショルダープレスを毎日やるとどうなる？1週間～3か月の変化とは

「ショルダープレス」は、ジムのマシンエリアでもよく見かける、肩を鍛える代表的なトレーニングです。座ったまま頭上にバーを押し上げるだけのシンプルな動きですが、続けることで肩まわりの印象は大きく変わっていきます。


ショルダープレスで鍛えられる部位や効果、正しいやり方から、続けたときに期待できる1週間から3か月の変化まで解説していきます。監修はまえだ整形外科リウマチクリニック 院長・前田俊恒先生です…