朝の「納豆ごはん」にこれ足して！便秘・腸活におすすめの食物繊維食材3選｜管理栄養士が解説

和食の朝ごはんの定番といえば、納豆ごはんを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。発酵食品である納豆は、たんぱく質や食物繊維などを豊富に含んでおり、トッピングする具材によってはさらに栄養をプラスすることもできます。ここでは、便秘に悩んでいる方や腸活をしている人におすすめの、納豆ごはんにちょい足しすると食物繊維を補える食材を紹介します。