40歳、不規則な「夜型生活」から朝4時起きの規則正しい生活に。気持ちのいい朝を迎えるために見直した“夜の習慣”3つ／深尾双葉さん（動画制作者）

天然生活web
2026.09.18 18:00
40歳を過ぎて慢性的な疲れを感じるようになり、生活リズムを見直したという動画制作者の深尾双葉さん。夜は部屋の明かりを抑え、シーツを心地よく整え、寝る前には小さな幸せをノートに綴ります。気持ちのいい朝を迎えるために続けている夜の習慣を教えていただきました。
（『天然生活』2025年10月号掲載）自律神経を整えて気持ちのいい朝を迎えたいYouTubeで暮らしの発信を行うようになって6年目。忙しい日常の…
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