【夏でも休めない人の疲労回復術】90分走り続けるために──サッカー審判員・山下良美さん

暑い夏も外で元気に働いているあの人はどうやって疲れをとっているの？　サッカーの国際審判員として活躍している山下良美さん。フィールドではボールの近くで判定できるように、90分間、選手に負けないくらい走り続ける。そのため、週6日のトレーニングは欠かさないというが……。疲労予防と回復する秘訣を聞いた。 「年齢とともに試合後の疲労度合いが増すと感じて、疲労予防と回復にさらに重きを置くようになりました」 と…