風邪で眠くなるのは免疫が戦う証拠？発熱と眠気を引き起こす体の仕組み

免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法深いノンレム睡眠は、脳の休息時間短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。免疫はホルモンと連動しているので、睡眠不足などでホルモンバランスがくずれると、正常に機能しなくなります。とくに、代謝にかかわる成長ホルモン（グロースホルモン）は、最初のノンレム睡眠が現れないと分泌が激減し、傷つい…