何歳からでも遅くない？シニアの「けが知らず」を作る体幹トレーニング

ラブすぽ
2026.09.12 11:00
転倒や寝たきり、認知症を防ぐ為に必ず行いたい怪我知らずの体になれるシニアの体幹力トレーニングとはけが知らずの体に！シニアの体幹力トレーニング筋肉は使わなければどんどん衰えてしまいますが、何歳からでも鍛えることができます。元気に動ける体を目指して、自分のペースで続けていきましょう。【初級編】①腕をまっすぐ伸ばし脚を肩幅に広げて立つ息を吐きながら腰をおろしゆっくりと戻す【中級編】①脚をそろえて横向きに…
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