糖質制限にも役立つ！ 糖質量を感覚的に理解する、おすすめの方法

ダイヤモンド・オンライン
2026.09.12 06:00
普段食べているお菓子や甘い飲み物。「糖質」の量が気になりつつも、「グラム」で言われても、それが多いのか少ないのか、ピンとこない人がほとんどだろう。糖質量を「可視化」して、日々の食生活を見直すきっかけにもなる簡単で効果的な方法を、管理栄養士の星穂奈美さんに教えてもらった。…
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