鍛えたいなら赤ちゃんに学べ！？ ゼロから整え直す1カ月メニュー

クロワッサンオンライン
2026.09.07 17:00
赤ちゃんの発達発育論に基づいた体幹トレーニングをフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんが伝授。徐々に強度と難度を上げていく1カ月メニューで、体幹を無理なく安定させよう。 ヒトの発育発達過程に沿って、段階的かつ効率よく行える体幹トレーニングを教えてくれるのは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。 「赤ちゃんは、あおむけの状態から様々な動きを通して体幹を鍛え、立位へ自然と移行していきま…
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