体幹は「茎」ではなく「鉢」を鍛えよ！ランニングの軸を安定させるおしり筋トレの重要性

ランニングするのに最も体幹を強化すべき理由とは体幹トレーニングは「茎」ではなく「鉢」を強化ランニングにおいて体の軸を安定させることはもはや常識となりつつあります。つまり「体幹」の強化です。しかし、ひと口に「体幹」と言っても構成する筋肉の種類は非常に多く、一般に知られているのは体幹の一番外側を支えるアウターマッスルに関するものがほとんど。ランニングはサッカーのようなコンタクトスポーツではないため、ア…