10時までに寝ないと老ける、は間違い。じつはNGな「睡眠の新常識」4つ

ESSEonline
2026.09.06 20:00
“老けない”ためには、よく眠ることが不可欠。今回は、睡眠不足が見た目や脳、体に及ぼす影響や、睡眠の最新常識について、医学博士で睡眠研究の第一人者、柳沢正史先生に教えてもらいました。毎日の睡眠を見直すことで、健康的な見た目と体に近づきます。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

身体にフィットするビジネスリュック選びを体験
PR TIMES Topics
｢認知症から脳を守るには良い睡眠が重要｣…脳神経内科医が解説する最新研究でわかってきた"すごい役割"
PRESIDENT Online
【HOTEL AO KANAZAWA】加賀水引のしめ縄作り体験を開催
PR TIMES Topics
睡眠学者・柳沢正史が断言「90分の倍数で起きる意味なし！」“90分サイクル”はなぜ都市伝説なのか
ダイヤモンド・オンライン
雪山で眠くなる原理と同じ!? 入浴で自然に入眠できるワケ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
ラブすぽ
マンションと戸建て、睡眠の質が下がりやすいのはどっち？ 悪い人は、自律神経を整える飲み物を
OTONA SALONE
睡眠の質を下げるNGチェックリスト。快眠のために抑えるべきポイント6つ
ESSEonline
【米国ラスカー賞受賞！】睡眠学者・柳沢正史氏による“眠りのバイブル” が登場！
PR TIMES
自称ショートスリーパーは「悲しい人生」を送っている…睡眠学者・柳沢正史が本気で思う理由
ダイヤモンド・オンライン