睡眠学者・柳沢正史が断言「90分の倍数で起きる意味なし！」“90分サイクル”はなぜ都市伝説なのか

ダイヤモンド・オンライン
2026.10.04 06:45
ノーベル賞の登竜門・ラスカー賞受賞で話題！ 睡眠学の世界的権威・柳沢正史教授が、最新研究をもとにやさしく解説した著書『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』が話題です。巷にあふれる睡眠の常識・思い込みの真偽を解き明かしつつ、「眠れない」「起きられない」「寝ても疲れがとれない」といった悩みの解消法を提唱します。あなたが本来の自分を取り戻し、よりよい明日を迎える睡眠のヒントをお届けします。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

クリスマスを迎える特別なひとときに寄り添う、ホリデーシーズン限定の焼菓子
PR TIMES Topics
玉川徹氏、睡眠研究でラスカー賞受賞の筑波大・柳沢正史教授に感謝「僕もときどき飲んでいます」
エンタメNEXT
檸檬と干支「未」を描いた浅田飴の限定缶が登場
PR TIMES Topics
｢1日30分しか寝ない男｣堀大輔､生配信で"自爆"の週に｢睡眠研究者｣がノーベル賞級の栄誉の皮肉…両者は"接触"していた
東洋経済オンライン
睡眠中ずっと電源オフではない？脳が完全休止する「深いノンレム睡眠」の役割
ラブすぽ
睡眠中に記憶を整理？朝の脳がひらめきや新情報入力に最適な理由
ラブすぽ
美容のために「夜10時に寝なきゃ」は誤解！ 睡眠学者・柳沢正史が語る“睡眠のゴールデンタイム”の真実
ダイヤモンド・オンライン
「忙しいときほど睡眠を削ってはいけない」と睡眠学者・柳沢正史教授、では何を削る？
ダイヤモンド・オンライン
3時間睡眠で有名なナポレオン、じつは居眠りしまくりだった？ 睡眠学者・柳沢正史が語る意外な実態
ダイヤモンド・オンライン