｢認知症から脳を守るには良い睡眠が重要｣…脳神経内科医が解説する最新研究でわかってきた"すごい役割"

認知症を防ぐためにはどうすればいいのか。脳神経内科医で岐阜大学教授の下畑享良さんは「この10年ほどで、脳の老廃物を排出するしくみが、睡眠など日常生活の影響を受けることがわかってきた」という――。※本稿は、下畑享良『医者が教える　一生パフォーマンスする脳』（日経BP）の一部を再編集したものです。

■脳の老廃物を排出するしくみ

本書の第2章までで、脳の中にアミロイドベータとタウというふたつのタンパ…