「冷房で体が冷えきった」日の夜に。胃腸を温めて自律神経を整えるお助け食材3選｜管理栄養士が解説

9月に入っても残暑が続き、まだまだ冷たい飲み物や食べ物が手放せない日も多いのではないでしょうか。一方で、夏の間に冷たいものを摂り続けたり、冷房の効いた室内で過ごしたりすると、知らず知らずのうちに体や胃腸に負担がかかることも。夏の終わりに胃もたれや食欲不振、倦怠感などを感じたら、温かい食材や料理を取り入れてみるのもおすすめです。今回は、夏の疲れが気になる時期に取り入れたい、体を温める食材とおすすめの食べ方をご紹介します。