最後の一口を残すだけで健康に!? 『養生訓』が教える胃腸を守る少食法

ラブすぽ
2026.08.31 16:28
内臓がみるみる元気になる少食法暴飲暴食は命を縮める元凶　昔から「腹八分目が健康によい」といわれますが、その考え方は『養生訓』が書き上げられた江戸時代中期にはすでに一般化していました。食べ過ぎると食べ物を消化する胃腸に大きな負担がかかり、消化が滞ってしまいます。すると体に必要な栄養を十分に生かせず、元気のめぐりも悪くなってしまうのです。　反対に少し食べる量を控えれば、胃腸には余裕が生まれます。その結…
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