背中・腕・体幹を鍛えながら、腰への負担を抑えたケトルベル種目「ゴリラロウ」のやり方

Esquire
2026.09.01 06:00
バーベルを持たなくても、背中は追い込める。2個のケトルベルを交互に引く「ゴリラロウ」なら、広背筋に新たな刺激を加えられる。 #広背筋 #筋トレ…
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