1日10回でかんたん「ラクラクスクワット」のやり方。椅子に“座ったまま”できるがんばらない運動術／健康運動指導士・岩木博美さん

天然生活web
2026.08.30 15:00
ひざの状態を整えるには、無理に動かすのではなく、簡単な運動から始めることが大切だと話す、健康運動指導士の岩木博美さん。運動が苦手な人でも無理なくできる“がんばらない運動術”で、延べ10万人以上を指導してきました。今回は、椅子に座ってできる「ラクラクスクワット」のやり方を教えてもらいました。ラクラクスクワットのやり方１　両足を骨盤の幅くらいに開いて、イスに少し浅めに腰かけます。point
自然な呼吸…
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