1万歩じゃなくてOK！理学療法士がすすめる「歩く習慣」の効果

おはようございます！ヨガインストラクター・理学療法士のsakuraです。「健康のために運動しなきゃ」とジムに通おうとして、結局続かなかった経験はありませんか？「ジム通い」よりも大切な日常の動作実は、わざわざ特別な運動をしなくても、体にうれしいトレーニングは日常にあります。それが「自分の体重を自分の足で支えて歩く」ことです。ふとスマホの歩数計を覗いてみると、「えっ、今日これしか歩いてない…？」と驚く…