大さじ1杯で腸活・ダイエットをサポート。医師が教える“栄養の宝庫”「米ぬか」の上手な取り入れ方

saitaPULS
2026.08.22 06:45
40代以降になると、「便秘が気になる」「代謝が落ちて太りやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな方に注目してほしいのが、玄米の栄養がたっぷり詰まった“米ぬか”。手軽に玄米の栄養を取り入れられる食品だそうです。今回は、イシハラクリニック副院長の石原 新菜先生に「米ぬかの健康効果と上手な取り入れ方」について教えていただきました。教えてくれたのは……石原 新菜（いしはら にいな）先生イ…
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