【尿もれ】が気になる人が「まず、ほぐすといい」意外な場所とは？

「骨盤の底でハンモックのように広がり、膀胱や子宮、直腸などを下から支えている『骨盤底筋群』。正しい姿勢を保ったり、尿漏れや湯漏れなどのゆるみを改善したりするためには、この骨盤底筋をしっかり引き上げる必要があります。でも、人によっては骨盤底筋を引き上げるイメージは、難しいようです。そこで今回は49歳57kgの姿勢改善トレーナー・Yumicoが骨盤底筋の上手な引き上げ方をお伝えします。（…