スピード練習は不要？フルマラソン完走に「走る速さ」がいらない理由

マラソンでより長く走るために知っておきたい2つのスタミナ強化トレーニングとは「LSD」と「ペース走」でスタミナを徹底強化フルマラソンを想定した練習には、持久力を高めて距離を克服するための「スタミナ練習」と、心肺機能を強化する「スピード練習」があります。しかし、これからフルマラソンを目指す人という人に「スピード練習」は必要ありませんなぜなら、一般にフルマラソン参加者の上位20％ほどが到達できると言わ…