「食べていないのに太る」には理由があった。“無理なく太りにくい体”をつくる【4つの置き換え】

年齢を重ねるにつれ、「食べる量は変わらないのに以前より太りやすくなった」「お腹まわりに脂肪がつきやすくなった」と感じていませんか？　40代以降の体重増加には、年齢とともに起こるホルモンや代謝の変化が大きく関係していると、イシハラクリニック副院長の石原 新菜先生は指摘します。今回は、無理な食事制限をせずに始められる「太りにくい体づくりに役立つ4つの置き換え」を教えていただきました。教えてくれたのは……