朝のバタバタが1日を台無しに？緊張を引きずらないための「自律神経」の整え方

ラブすぽ
2026.08.19 06:25
超重要！安定した自律神経で1日過ごす為の最高の朝の過ごし方とは焦らずゆったり過ごすのがポイント自律神経を安定させたまま１日を過ごすには、朝の過ごし方がとても重要です。夜中にピークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し交感神経優位へと移行していきます。しかし、朝の時間を慌ただしく過ごしてしまうと、副交感神経が一気に低下。自律神経のバランスが乱れ、緊張や興奮を１日中引きずることになってしまい…
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