足元から動きやすい体へ！足の甲・足首前側をやさしく伸ばすストレッチ

足の甲や足首の前側は硬くなりやすい部位のひとつです。普段は靴を履いて過ごす時間が長く、足趾をしっかり伸ばしたり、足の甲を大きく伸ばしたりする機会は意外と多くありません。今回は、足の甲から足首の前側までを心地よく伸ばすストレッチをご紹介します。足元の柔軟性を保つことは、日常生活で足をスムーズに使うためのコンディショニングにもつながります。