【足の名医が教える】こむら返りを防ぐ食事のルール

夜中にふくらはぎがつって目が覚める。歩いていると突然ピキッと痛みが走る。運動中や入浴後、何の前触れもなく起きるあの激痛──その正体は「筋肉のセンサーの誤作動」だった！数多くの足の悩みに向き合ってきた「足の名医」がついにたどり着いた、こむら返りを防ぐ最強メソッドを伝授。足専門の整形外科医・北城雅照先生の著書『足の名医がついにたどりついた こむら返りと手足のつりリセット法』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。