副交感神経を優位にしてストレス軽減！手軽にできる入浴・呼吸法・趣味のコツ

ラブすぽ
2026.08.14 08:40
リラクセーションで緊張を和らげる！ストレスを軽減するもうひとつの方法はリラクセーションです。気持ちをリラックスさせることで緊張を和らげ、ストレス時に高まる交感神経を鎮めて副交感神経を優位に導きます。副交感神経は心身がリラックス時に働く自律神経で、心の緊張を和らげ、疲れた体を修復する作用があるのです。副交感神経を働かせる最も手軽な方法は入浴です。ポイントは心地よいと感じる温…
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