膝や腰が｢痛いから揉む｣はむしろ逆効果？…長引く｢腰痛･膝痛｣を悪化させる"4つのNG習慣"と"意外な対処法"

「腰痛」や「膝痛」に悩む人は多いでしょう。しかし、痛いからと強く揉んだり、硬い筋肉をストレッチで伸ばしたりすることで、かえって痛みを長引かせているかもしれません。

5万人以上を施術してきた鍼灸師の稲村崇氏は、長引く痛みの原因を「筋肉」ではなく「脳の誤作動」にあると指摘します。

本記事は『10年治らなかった足・腰・膝 慢性の痛みがつまんで、ひっぱるで消えた』より一部抜粋・再編集してお届け。痛みを…