痛いから動かないのが原因？高血圧を加速させる「膝や腰の痛み」の悪循環と対策

負のループを断ち切れ！ 高血圧な体を運動で根本リセットまずは動こう！ 高血圧体質を根本から改善高血圧になりやすい体質の根底には、筋肉の衰えがあることをお伝えしました。ではなぜ、年を取ると筋肉は衰えるのか。加齢による自然現象に加え、運動不足で筋肉を構成する筋繊維の数が減り、細くなる「筋萎縮」が起こるからです。筋萎縮によって筋肉が体の重さを支えきれなくなり、腰や膝に負担がかかって、痛みが出るようになり…